Começo bem pequeno.
Respirarei profundamente dois minutos por dia, todos os dias.
Vou escolher um livro que realmente me interesse e ler uma página por dia.
Farei uma caminhada de 10 minutos todos os dias.
Então, posso passar para promessas maiores: menos culpa, mais responsabilidade.
Vou aprender a dizer não. Farei uma pausa antes de reagir.
Ao cumprir minhas próprias promessas, provo a mim mesmo que posso ser confiável.
Eu construo confiança. Descubro que onde quer que eu vá terei sempre comigo a pessoa com quem mais posso contar.
