Viiinceróóó
Sentia-me a suar embaixo do fato, as pernas a tremerem, uma certa angústia me se apodera, aproxima-se o momento que tenho de ir apresentar.
Imagino-me a tropeçar e cair a caminho do palco. Porque é que não trouxe o lenço para limpar o suor que me toma a testa? Entra alguém importante. “Mamma mia” tenho que fazer boa figura hoje senão estou lixado. Será que vou conseguir? Terei competências mesmo para apresentar o tema e neste ambiente?
Dúvidas, receios e medos que antecedem o momento da apresentação. Normal, é tudo normal. Preocupa-te se não estiveres a sentir isso.
Mas o que fazer para se acalmar e relaxar?
- Respira
Inspira pelas narinas devagar e concentrando a tua atenção nisso. Inspira até encheres os pulmões e retém a respiração por uns bons 20 segundos.
Diz a tu mesmo durante esses segundos: “Estou relaxado.” Depois, expira lentamente através da tua boca.
Inspira novamente devagar pelas narinas, enche os pulmões, continua a inspirar profundamente dentro do teu corpo (enche mesmo os teus pulmões).
Retém a respiração por 20 segundos pensando: “Vou conseguir, a plateia quer que tenha sucesso.” Expira lentamente através da boca.
- Visualiza o teu sucesso
Abre a mente à tua imaginação, vê-te a dirigir ao palco, as pessoas a aplaudirem e a sorrir.
Imagina-te sorridente a apresentar sob olhar atento da plateia. Pensa no final, as pessoas a virem te cumprimentar dizendo foi muito bom, gostei imenso …
Visualiza o teu sucesso com todos os sentidos que a natureza te deu!
- Toca a ti mesmo e afirma interiormente
“Eu tenho talento. Estou usando-o para o bem de todos aqui e agora!”
“Eu sei. Sinto-o. Acredito, vou ter sucesso!”
“Vinceró, Vinceróóó, Viiinceróóó´…”
